健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料四季豆400克相克食物 瘦肉200克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食物鸡蛋1个相克食物 普通

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 瘦肉80克油适量 盐适量 鸡精少许大蒜一粒相克食物淡口味土豆的做法1.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇适量相克食物黄瓜1根相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 高筋面粉一斤

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜米饭一

食材用料黄花鱼一条 葱，姜，蒜适量 花椒，大料，干辣椒少许 糖，醋，白酒适量 生抽，老抽适量 油，盐适量豆瓣酱适量相克食物红

食材用料艾草适量糯米粉适量紫薯馅清明果的做法1.艾草洗干净，放入食用碱汆水，过凉水放入榨汁机加成泥2.紫薯蒸熟放入炼乳，揉圆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青蟹6个相克食物姜少许相克食物蒜6瓣相克食物油少许 盐2小勺料酒少许清煮青

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牛肉150克相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 披萨皮：高筋面粉125克 水70克 即

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米130克相克食物 玉米片20克 清水适量白糖适量相克食物枸杞少许相克食物大米玉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 黑椒粉适量 盐3/1汤勺料酒20ml花椒30颗 淀粉水一碗 葱花一条酱油25ml 姜丝一片淀粉2汤

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热木耳：润肺止咳、补气、止血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料卷心菜半个相克食物木耳半把相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 芦笋茎适量油适量葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量 清水适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 全麦面粉100克 高筋面粉120克鸡蛋1个相克食物牛奶100ml相

食材用料面粉300克油10克 葱花3颗 五香粉5克 盐3克香葱酥饼的做法1.和面，分成小剂子2.将葱花切碎当容器，倒入五香粉、油、盐拌

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蒜适量相克食物酱油适量胡椒粉适量 面酱适量 盐适量 生抽