食材用料 小黄瓜，樱桃小番茄，酸梅酸梅凉拌小黄瓜的做法1.准备小黄瓜，樱桃小番茄2.酸酸咸咸的酸梅3.把准备好的小黄瓜和小番茄

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料南瓜相克

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料猪血相克食物青蒜 肉丁麻椒辣椒相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼3条相克食物姜适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2只相克食物油适量 盐适量双色厚蛋烧的做法1.鸡蛋2只，分开蛋清与蛋黄；

食材用料 土司片适量鸡蛋适量相克食物黄瓜适量相克食物火腿适量相克食物 沙拉适量 番茄沙司适量简单三明治的做法1.买来的土司片

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素莴笋：清热、解毒、辅助降血脂豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 千

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 海带条姜相克食物蒜相克食物油 盐 鸡精料酒素炒海带丝的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪精痩肉 大青椒姜相克食物 玉米油 黑豆豉 甜酱 生抽水淀粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼料酒：活血化瘀食材用料 飞蟹5只 香菜段适量 郫县豆瓣

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠八角：理气、止痛、温阳食材用料 光鸭1只约3000克 姜片4片 拍蒜4个 以下的是五味料米酒

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 雪花梨1个银耳4大朵相

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼一条相克食物 葱，姜 蒸鱼豉油蒸鱼的做法1.鱼洗净，背部划两刀。姜切片切丝，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉一斤

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料丝瓜相克食物豆腐相克食物 肉葱相克食物 冬菜末丝瓜豆

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子适量相克食物 盐巴适量酱油适量 葱花适量 蒜蓉适量香酥茄子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 水3一4勺白糖80克相

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物八角：理气、止痛、温阳食材用料小麦面粉100克 荞麦面粉30克 生姜片1个八角1个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 干酵母 水 荞麦粉白糖相克食物荞麦圆馒头的做法1.面粉和荞麦粉和少许盐混

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料南瓜相克食物小米相克