食材用料 奶油奶酪(cream cheese)150g 淡奶油400g 无盐黄油(unsalted butter)50g 谷物饼干或奥利奥100g 吉利丁片5片白砂糖适量相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆适量玉米半根相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料淮山半斤相克食物玉米两个相克食物骨头一斤相克食物 盐适量 水适量淮山玉米骨头汤的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油50克砂糖40克相克食物 低筋粉85克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料肉皮500克葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量八角3粒料酒适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆300克相克食物 辣酱适量 菜油适量 葱姜蒜适量醋少

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜玉米粒100g燕麦片50g白糖少许相克食物玉米

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 纯肋排300克小米100克相克食物葱1段相克食物姜2片相克食物蒜2瓣相克食物料酒10毫升 生

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉半斤相克食物花胶两个 响螺片两片 黑枣10个左右枸杞适量相克食物 盐少许 姜片五小

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料玉米1根相克食物

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料牡蛎100g相克食物芥菜200g相克食物 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 通心粉50克胡萝卜半根相

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 麻将红糖相克食物芝麻相克食物 酵母（安琪） 温水芝麻酱甜烧饼的做法1.将适量面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物 大

食材用料 蛋黄2个（约40g） 全蛋1个（约50g） 低筋面粉90g白糖50g相克食物 泡打粉1-2g 盐（可省略）0.5g 香草精（可省略）数滴蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 蔓越莓干适量葡萄干适量白糖少许相克食物蜂蜜适量相克食物蔓越莓干土

食材用料 青蒜苗200克 臭豆腐一块 菜油适量 盐适量 鸡粉适量青蒜臭豆腐的做法1.准备食材，把青蒜冼净切段，臭豆腐切成块状2.炒锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 纯牛奶100克 淡奶油100克 白砂糖粉25克 蛋挞皮12个 芒果肉