健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶适量苹果2个相克食物冰糖适量相克食物 盐少量苹果桃胶

食材用料 面150克皮蛋一个相克食物青菜适量相克食物 葱，姜适量蚝油适量 生抽适量 老干妈适量 盐适量皮蛋素面的做法1.洗净青菜，

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 炸鲜面一包鲍鱼五个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料五花肉土豆相克食物西瓜皮油炒烧一

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料面粉300

健康功效 田鸡：扩张血管、护肝、增强免疫力八角：理气、止痛、温阳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料田鸡500克辣椒30克相克

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭苔半斤鸡蛋三个相克食物油适量 盐少许韭苔炒鸡蛋的做法1.准备食材:韭苔去

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 大虾 绿尖椒 红辣椒圆葱相克食物 细粉丝 椰浆牛

食材用料 细砂糖按喜好添加 淡奶油150克 消化饼干或者其他酥性饼干200克木糠杯的做法1.将酥性饼干捣碎，可以用擀面棍，有料理机

食材用料 油皮； 普通粉200g猪油70g白砂糖20g相克食物 水90g到120g 油酥； 普通粉180g猪油90g 馅料； 普通粉100g 炒香黑芝麻60g

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西瓜皮少许 薄荷叶少许麻油少许 盐少许糖少许相克食物

食材用料 普通面粉220克 热水130克猪油20克 植物油适量 椒盐适量椒盐手抓饼的做法1.把面粉放入容器中。2.划圈倒入热水搅拌成棉絮

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克 淡奶油25克牛奶120克相克食物白糖30克相克食

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 盐适量油适量素炒娃娃菜的做法1.准备一颗娃娃菜2.摘好洗干净，切

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉（肥瘦3:7）200克糯米适量相克食物胡萝卜适量相克食物鸡蛋一个相克食物 姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉根据人数调节番茄两三个吧，喜欢吃可以多放一点相克食物鸡蛋这个也看个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 油条两根鸡蛋两个相克食物葱少许相克食物食用油少许醋适量相克食物 生抽适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡翅10个相克食物大蒜6瓣相克食物