健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料鱼头半个白菜一个相克食物姜适量相克食物 盐适量 黄豆瓣酱适量白菜鱼头汤的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪排骨六个姜一小块相克食物蒜四瓣相克食物糖小一勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料黄瓜一根相克食物火腿一根相克食物蒜苗一根相克食物食用油

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5个相克食物 云耳（木耳）适量 红黄绿彩椒适量姜适量相克食物蒜适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克

食材用料 芹菜叶适量面粉适量 盐少许 水200ml 大虾3个芹菜叶虾仁饼的做法1.芹菜叶洗干净2.芹菜叶沥水，切碎3.大虾去皮，虾头，切

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉300克 牛油30克白

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆两小颗相克食物猪肉300克相克食物油适量 盐适量 老抽适量土

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料大米适量相克食物五花肉

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿一把相克食物 蒜盐糖清炒茼蒿菜的做法1.准备食材2.油，蒜片炒3.倒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物面粉2勺半油适量白糖30克相

食材用料 莲菜一节 剁椒适量 葱，姜，蒜稍多花椒一把 干红椒一小把 泡菜(酸辣胡萝卜)一根油适量 鸡精少许白醋少许相克食物劲爆剁

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜250克相克食

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊肉600克相克食物 腌肉调料 生抽3勺料酒2勺胡椒

食材用料 莲花白菜1棵(约500克) 猪油渣适量 食油适量 盐适量 鸡粉适量油渣炒莲白的做法1.莲白洗净、控水、用手撕成小块，叶梗用

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料蒜苗300克相克食物 梅花肉100克 藤椒油适量花椒10

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾适量相克食物 青豆/毛豆适量青椒适量相克食物 小米辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 橙汁50克鸡蛋5个相克食物 低筋粉85克 细沙糖加蛋黄里20克 细沙糖加蛋清里60

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料青椒2个相克食物 盐巴适量 生抽酱油一小勺 红

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉几大片相克食物 蛋一个 蛋一个 黑胡椒汁