健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料花蛤两斤相克食物洋葱一个相克食物辣椒三个相克食物葱少许相克食物姜一块相克食物油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜4～5颗相克食物姜7～8片相克食物油稍多 酒 盐一勺素烧秋刀鱼的做法1.锅加

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青豆250相克食物 肉丁少许 胡萝卜丁少许肉丁炒青豆的做法1.将所有配料洗净，控干水

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶220ml相克食物奶油150ml 蛋黄2个 抹茶粉15g

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80克 玉米淀粉10克 奶粉10克蜂蜜30克相克食物 细砂

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉250克蒜头10瓣相克食物 姜片少许料酒30毫升米醋10毫升

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 韭菜花3把 猪瘦肉100g生姜4片相克食物醋少许相克食物 盐适量翡翠肉丝的做法1.准备适量

食材用料 馒头4个鸡蛋2个相克食物 清水适量 盐适量蛋煎馒头的做法1.鸡蛋打散，馒头切1厘米厚。准备另一个大碗装清水，锅中热油，

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料米饭两碗相克食物豆干一块相克食物

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马铃薯2颗相克

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒西红柿：暖肝、健胃、消食积花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料毛豆半斤

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料虾半斤左右相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉半斤相克食物芹菜半斤相克食

健康功效 大麦：健胃、和胃、利水甘草：润肺止咳、益气、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大麦10克相克食物甘草2克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西葫芦：除烦、润肺止咳、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉适量相

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料猴头菇50克相克食物 油菜心200克 史云生上汤 鸡精淀粉 葱姜猴头菇扒油菜心的做法1.准

食材用料 青鱼块750克 油盐糖少许料酒少许 蒸鱼豉油少许 青红剁椒少许 葱姜蒜少许剁椒鱼块的做法1.鱼块洗净沥干，加料酒，姜片腌

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 自制香肠一根荷兰豆50g相克食物藕100g相克食物 红尖椒两个 植物油适量 盐适量

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦哈蜜瓜：利水、清热除烦、生津止渴苹果：除烦、养胃、生津食材用料西瓜相克食物哈蜜瓜相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨适量相克食物红枣适量相克食物 野生五指毛桃适量