健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黃瓜300克 盐适量白糖适量相克食物白醋适量相克食物涼拌黄瓜的做法1.食材：黄

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料香菇相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲤鱼相克食物鸡蛋

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料小白菜2棵相克食物 粘米粉少许

食材用料 *黄面团：* 中筋面粉150g砂糖20g相克食物 植物油10g 速发酵母粉2g 南瓜泥（去皮蒸熟）100g *白面团+黑面团：* 中筋面粉

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪血半斤相克食物 青椒，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛肉馅50克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料大米相克食物皮蛋相克食物 瘦肉 葱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿绿豆芽：利水、清热、消暑油麦菜：活血化瘀食材用料土豆1个相克食物绿豆芽适量相克食物油麦菜适

食材用料 高筋面粉194克全麦粉45克 35度左右温水150克 酵母7.6克糖7.6克相克食物 盐6.8克 玉米油1.5小匙披萨饼皮的做法1.把温水

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料卷心菜8片相克食物猪肉200

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶适量相克食物红豆适量

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料彩椒200g 烤肠100g蒜1粒相克食物葱2颗相克食物彩椒炒烤肠的做法1.准备如下

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料白萝卜少许相克食物胡萝

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 手抓饼2生菜2片相克食物鸡蛋2相克食物油适量 肠2番茄酱适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料皮皮虾相克食物蒜相克食物姜相克食物清蒸皮皮虾的做法1.皮皮虾清洗干净备用

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料苹果1个相克食物火龙果1/4个相克食物草莓数个

健康功效 料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料小鸡腿8只料酒少许酱油少许冰糖少许相克食物 姜丝少许大蒜少许相克

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肝相克食物葱相克食物蒜相克食物干辣椒相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿料酒：活血化瘀食材用料 北豆腐 猪肉馅 鱿鱼须油菜相克食物 虾蓉 白胡椒粉 生抽淀