健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 全鸡一只干香菇二十个相克食物食用油适量 小刷一个 红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面粉60克 普通面粉50克鸡蛋一个相克食物牛奶120克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒4个猪肉500克相克食物 植

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪120g 淡奶油100g酸奶200g相克食物 糖（奶油奶酪

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑食材用料香瓜一个相克食物西瓜适量相克食物葡萄适量相克食物圣女果适量相克食物 猕猴桃或青瓜适

食材用料 林凤营鲜奶1400cc 动物性鲜奶油700cc白砂糖80克相克食物 鱼胶片14片 无糖芝麻酱5大匙黑芝麻鲜奶酪的做法1.准备好所需食

食材用料 猪颈肉200克 姜片3片米酒1茶匙相克食物 龟甲万甘醇酱油1茶匙糖1茶匙相克食物 姜泥1大匙米酒2大匙相克食物 龟甲万甘醇酱

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 模具1个糖适量相克食物红豆糕的做法1.将红豆洗净，放入电压力锅

食材用料鱼干两小把相克食物 黑豆。 两勺葱适量相克食物 鸡精少量黑豆鱼干的做法1.将鱼干泡水半小时，黑豆备好，黑豆是醋泡过的

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力草菇：解暑、清热、益气食材用料 肉丝适量蘑菇8个相克食物草菇8个相克食物海鲜菇50克油少

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾柠檬：和胃、生津止渴、安胎香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲈鱼1尾相克食物柠檬2颗

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料丝瓜一条相克食物 菇类适量 姜丝适量红枣2-3颗相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛腩相克食物土豆相

食材用料 牛奶鸡蛋。牛奶一杯，鸡蛋两个。 水，白砂糖。冰糖一点布丁的做法1.把鸡蛋打散牛奶放入白砂糖中融化2.把鸡蛋液和牛奶一

食材用料 去骨鸡腿排400g（2支） 熟芝麻适量 薄盐酱油2大匙 调味米酒3大匙糖1/2大匙相克食物 柴鱼粉1/2小匙（没有可不加）照烧烤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶90克相克食物白糖40克相克食物 盐2克

健康功效 鹅肉：和胃、补虚、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鹅肉400g相克食物 植物油40姜20相克食物蒜30相克食物大葱

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料芹菜300克相克食物 青红彩椒各1块 盐适

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 红茶叶适量 纯牛奶适量蜂蜜两勺相克食物 方糖两块蜂蜜奶茶的做法1.先烧一壶热水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四颗相克食物南瓜80g相