健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶90克相克食物 植物油50克 蛋白（麵糊中）30克 低筋麵粉90克 蛋白（蛋白霜）265克 細砂糖

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料卷心菜三片相克食物紫甘蓝三片相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香芋1个相克食物 饺子皮适量花生油适量 白沙糖适量香芋饺子的做法

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 北豆腐400g 辣椒粉辣椒碎20g 辣椒段3g花椒1g麻椒1g 生抽20g蚝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄瓜相克食物香菜相克食物蒜相克

食材用料 大米粉一斤 面粉，葡萄干，枸杞适量 酵母适量大米发糕的做法1.大米粉，面粉加酵母调成糊糊2.纸杯刷油，方便取出完整的

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇火龙果：活血化瘀食材用料绿豆相克食物黄油白糖相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料卷心菜适量相克食物猪肉适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 汉堡胚两个猪肉2块相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克黄油65克 糖粉30克白糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1相克食物面粉适当（不干不稀即可

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 面条三两鸡蛋一个相克食物青菜两根相克食物西红

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪心1个相克食物红椒3个

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子1个相克食物番茄1个相克食物 盐适量 鸡精适量味精

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料粉

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷香菇：补虚、健脾、化痰绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 米线鱼丸 虾丸香菇相克食物绿

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米粉150克火腿10

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 米线西红柿相克食物胡萝

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉240克 色拉油80克牛奶60克相克食物 淡奶油40克鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠相克食物鸡蛋相克食物 米 葱花酱油腊肠窝蛋饭的