健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料辣椒相克食物牛肉相克食物 老干妈豆鼓 盐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料北瓜1个相克食物面粉适量葱适量相克食物姜适量相克食物花椒适量 盐适量虾皮适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨适量相克食物玉米一个相克食物香菇

食材用料 二皮青400克青辣椒一个相克食物 红辣椒一个 盐适量 玉米油适量 蒜米适量 鸡精适量米酒适量相克食物 生抽适量白糖适量相

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉70克 鸡蛋（大）5个牛奶50克相克食物 色拉油40克 玉米淀粉15克 柠檬汁2滴 巧克力粉

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇10朵相克食物 盐适量蚝油适量 鸡精适量 清水适量 玉米淀粉适量 小香葱一根素烧香菇

食材用料 水油皮:普通面粉130克 水油皮:猪油50克 水油皮:水60克 油酥皮:普通面粉120克 油酥皮:猪油100克 水油皮:糖10克 馅:肉松1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 干豆腐黄瓜相克食物 发芽小葱 香其辣酱蘸酱菜品的做法1.干豆腐切块2.黄瓜切开3.葱切段

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬瓜半边相克食物 生抽1勺生姜2片相克食物蚝油1勺 干红

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆1斤

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪里脊肉一块相克食物 娃娃菜，芹菜，菜花适量 虾，豆芽，油菜适量 油，葱姜蒜，盐

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆米三百克 瘦肉五十克料酒五克 生粉十克 盐

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料莲子150克相克食物白砂糖100克相克食物 植物油80克自制莲蓉馅（月饼馅)的做法1.买

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯5小块相克食物面粉500克 发酵粉半袋紫薯绣球馒头的做法1.将5小块紫薯洗净放入

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 柠檬汁一勺草莓1000g相克食物白砂糖600g相克食物幼滑草莓酱的做法1.草莓放淡盐水里浸

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 全麦吐司6片牛油果2个鸡蛋3个相克食物油10G牛油果鸡蛋三明

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香蕉一个相克食物冰糖3-6粒相克食物糖汁香蕉的做法1.准备好

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油奶酪酸奶相克食物黄油 细砂糖 蛋黄 低筋面粉 柠檬皮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 红辣椒一个胡萝卜一个相克食物白萝卜一片相克食