健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉60g牛奶30g相克食物 玉米油30g ①细砂糖（蛋黄）g鸡

健康功效 米饭：活血化瘀鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一碗相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克糖25克相克食物 玉米油或橄榄油60克芝麻适量相克食物 炒熟

食材用料 马头鱼一条 姜丝适量 葱段适量料酒一勺 盐适量食用油适量 味极鲜适量 蒜蓉适量清蒸马头鱼的做法1.马头鱼清理干净2.把鱼

　　注：加油金先生剧情讲述了一位30出头的小伙子 一下子成为了10多岁孩子们的监护人并与一名女子一同组成真正家庭的故事。加油

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青菜400g相克食物香菇60g相克食物豆干60g相克食物面粉200

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕一截相克食物 瘦肉适量 鸡蛋清适量 青，红椒适量 盐适量油适量 生抽适量水

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉1块 梅干菜适量 蒜瓣2～3个干辣椒2～3个相克食物葱1根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物洋葱半个

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 面500克洋葱1个相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉100克土豆2个（小）相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾500克相克食物油适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生500克相克食物 植物色拉油80克花生酱的做法1.先把花生用烤箱120℃烤二十分钟左右（

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 花生碎 120-150g黄油100g 糖粉70g鸡

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 土豆面条一袋 酸菜胡萝卜一根相克食物西兰花一

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 饺子皮 笋干 熏五香豆腐干 瘦肉大葱相克食物 豆芽笋香锅贴的做法1.笋干、大葱、瘦肉、

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 盐 味椒盐食用油炸薯块的做法1.土豆2个洗净，备用，还有味椒盐，但忘

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海蜇黄瓜相克食物 海鲜酱油蒜相克食物醋相克食物 盐香

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 带皮五花肉500克 南瓜（红薯土豆都可以）300 蒸肉粉1包 老抽少许 郫县豆瓣1