健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米半小碗相克食物丝瓜半根相克食物 肉适量 葱花适量香油适量 盐1小勺料酒适量

食材用料 甘蓝200克莲藕适量相克食物韭菜适量相克食物甘蓝莲藕片的做法1.莲藕切薄片，用水先泡20分钟2.甘蓝切丝，韭菜切段，洗净

食材用料 鸡翅中六个蒜头适量相克食物酱油适量 盐适量油适量蒜香鸡翅的做法1.准备鸡翅，鸡翅泡水一小时2.蒜头剁碎3.拿一个盘子把

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 酵母5克 奶粉30克白糖适量相克食物 水适量家常馒头的做法1.准备下食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 凉粉50克白砂糖相克食物白砂糖都可以相克食物蜂蜜都可以相克食物自制夏日凉粉超

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物胡萝卜70g相克食物油适量

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物 鲜虾仁300克料酒适量 味极鲜适量淀粉适量 青豆

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料西红柿2个相克食物牛肉70g相克食物料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉150

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物面粉适量 火腿肠适量 盐适量鸡蛋卷的做法1.先将鸡蛋打入盆中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡蛋2个相克食物 中筋面粉50g 纯牛奶150g黄油1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芦笋：利水、清热、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 牛里脊洋葱相克食物芦笋相

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾芒果：温中止呕、止呕、生津姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼一条相克食物芒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料铁棍山药150克相克食物牛奶10ML相克食物蜂蜜适量相克食物 干桂花适量 炼乳5克桂花蜂蜜山药糕

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄面150克 木薯粉40克猪

甜蜜的负荷第13集剧情介绍　　浩宁误会赫基对殷家有所企图，而逼迫彩宁到酒店上班，彩宁解释是因母亲和舅舅做生意被骗钱才变得家

食材用料面粉300克 糖，白糖红糖均可适量油适量东北糖饼的做法1.水即将开之前，大约80度左右的热水烫面，和成光滑的面团。2.分成

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇10个相克食物 瘦肉200克葱1根相克食物 生抽适量 生粉适量 盐适量油适量香菇塞肉的

健康功效 红糖：健脾、益气、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小鲫鱼5-10条大蒜5-10瓣