健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料土豆2个相克食物豆角适量

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑豆60g相克食物花生60g相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛奶250ml相克食物红

食材用料 新土豆2个 小油豆腐15个 蒜瓣4瓣 小辣椒6个葱2根相克食物油10克 盐5克 海天金标生抽一汤匙 鸡精5克 十三香5克家常菜―

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鹌鹑蛋：益气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花半个相克食物鹌

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨750克 鲜玉米1个胡萝卜200克相克食

食材用料 主料： 鸡翅500克 辅料： 香菇（鲜）100克 油菜心50克 调料： 植物油50克 料酒20克 大葱15克 姜10克 盐5克 味精4克 酱

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料苦菊1颗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪后腿500克鸡蛋7个相克食物面粉20克 地瓜粉。30克生姜5克相克食物 鸡精10

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素桂花：化痰、解毒、散瘀绿豆：暖肝、利水、清热食材用料南瓜50g相克食物桂花3g绿豆30g

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料芋头300g相克食物地瓜300g相克食物紫薯300g相克食物 木薯粉

健康功效 田鸡：扩张血管、护肝、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料田鸡2斤

食材用料 冬瓜1公斤 虾仁3尾 鲍鱼罐头1罐 香菇2朵 红萝卜1小块 火腿1小条 葱1支 高汤1/2量杯 太白粉水1小茶匙 香油50公克 盐适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉30g黄油10g 糖粉25g鸡蛋50g(

食材用料番薯2个（大）相克食物 锡纸一张烤番薯的做法1.番薯买回来，多洗几次，一定要洗干净。2.较大的番薯切成两半，容易熟。3.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 蟹1只豆腐70克相克食物油50克料酒10克 盐适量 鸡精适量糖3

健康功效 红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 前腿肉500g红萝卜适量 葱花适量 蒸肉粉300g酱油适量 盐适量 蒜蓉酱适

食材用料 鸡胸肉250g 咖喱块两小块土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物牛心菜适量日式鸡肉咖喱饭的做法1.肉 土豆 胡萝卜 【牛心

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨三块（按个人口味可多放）相克食物春菜适量相克食物 盐适量酱油喜欢可以放一点（反