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蒜苔鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:15:26 阅读：4779+ 来源：本站原创 作者：侧田

食材用料

鱿鱼须四个	蒜苔200克相克食物
油适量	盐适量
蚝油适量	姜丝适量
蒜蓉适量

蒜苔鱿鱼须的做法

1.鱿鱼须去掉眼睛跟嘴巴洗干净
2.切四瓣
3.蒜苔切段
4.姜切丝，蒜蓉备用
5.汤锅煮半锅水烧开放鱿鱼须入锅绰水（不能太久一两分钟即可）
6.捞出来控干水
7.热油锅放姜丝，蒜蓉爆香
8.然后放入鱿鱼须，跟蒜苔入锅翻炒，加耗油一汤匙，一点点盐
9.翻炒均匀，蒜苔变色即可

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