炒有机花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

炒有机花菜的做法

• 1.有机花菜用盐水泡一会

• 2.肉、洋葱、蒜、姜、辣椒切好

• 3.肉片水煮至变色，去血水

• 4.起油锅后加入蒜、洋葱、姜、辣椒、蒜苗炒一会儿起味

• 5.加入肉片

• 6.加有机花菜炒至变色后加耗油、豆瓣酱，最后加一点水，把菜闷熟后收汁

• 7.加盐、十三香，装盘