食材用料 普通面粉400克 安琪油条蓬松分1包油700ml 水300ml自炸油条的做法1.备材，400克自磨面粉，300ml水，一个容器，一包彭松

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 潮州萝卜干二小条蒜四颗相克食物 辣椒粉10g 盐3g 生抽一茶勺 陈

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物油适量 盐适量玉米半盘相克食物鸡蛋两个相克食物 应季叶子菜适量玉米蛋炒饭的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉100g黄油40g白糖适量相克食物 清水

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血大葱：通阳、解毒、活血食材用料海虾6只 蒜粒两勺 姜粒1勺 酱

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料紫甘蓝200克相克食物苦瓜100克相克食物糖适量相克食物白醋适量相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄半只相克食物木瓜半个相克食物姜4片相克食物 盐适量枸杞子适量相克食物木瓜猪蹄汤

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 螺旋面适量彩椒1个西

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料豌豆250g腊肉200g 李锦记特级鲜酱油适量 盐适量油适量豌豆腊肉焗饭的做法1.准

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料香菇适量相克食物木耳适量相克食物橄榄菜适量 盐适量自制酱

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆250克相克食物蒜少许相克食物 盐适量糖适量相克食物 鸡精少许香油少许 五香粉

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆100克相克食物葡萄干20克白糖适量相克食物 清水适量葡萄干豆浆的做法1.挑选黄豆，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肝1小块相克食物 红苋菜适量 水四碗

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆50克相克食物薏米50克相克食物百合2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝卜1根相克食物

食材用料 糯米糍粑数个 花生碎适量 芝麻碎适量 红糖水一勺糯米糍粑的做法1.糍粑买现成的2.不粘锅放少许油，油热后用小火慢煎。多

食材用料 去核红枣1斤 水适量红枣泥的做法1.红枣放水泡软2.冲洗干净3.冲洗干净后放入锅中，加入清水小火煮4.这是煮开的时候5.待

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪里脊肉500克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜1头相克食物豆豉2勺相克食物龙利鱼1条葱1根相克食物 鸡精适量花椒粉适量姜