健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃山药：止泻、健脾、补肺白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 猪五花肉片300公克金针菇50公

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红茶心1斤蒜2瓣相克食物 干红椒2个姜2片相克食物 盐适量香油适量蒜蓉红菜心

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气桂花：化痰、解毒、散瘀鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料桂圆15颗相克食物枸杞15颗相克食

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟白芝麻适量 嫩豆腐适量 猪里脊适量 榨菜适

食材用料 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，养生粥秘方的做法1.煮

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鱼干相克食物 虾皮或干贝皮蛋相克食物 啤酒2匙 干蘑菇大米相克食物 高汤啤酒鱼干

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脯肉2块 玉米淀粉15克 生抽15克蚝油15克白砂糖15克相克食物 老抽10克 原

食材用料 黑豆面150克 白面350克 酵母粉5克 水255克黑豆面馒头的做法1.准备好一份黑豆面。2.将白面和黑豆面，分别称重放入大碗中

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉250克相克食物 南乳2块 盐适量 生粉适量 鸡粉适量 糖适量 料酒适量 生抽适量 生油

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3根相克食物 麦片160克 鲜枣180克 去核 切块 植物油80毫升 香草精5毫升健康香蕉曲

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面200克 肉丁（牛肉最佳）60克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鱿鱼须400克青椒3个相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜150g相克食物 螺丝肉70g葱相克食物姜相克食物蒜相

食材用料 纯牛奶500ml 密红豆适量糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 炼乳适量密豆双皮奶的做法1.牛奶倒入奶锅，开火煮到快要沸腾的

食材用料 腊排骨适量 芦瓜皮（或土豆）适量 葱、姜、蒜、桂皮适量 花椒、干辣椒、小米椒适量 盐、鸡精、生抽、耗油适量 花椒油适

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂甘草：润肺止咳、益气、解毒红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 八宝茶材料：冰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 汤圆20个甜酒适量相克食物鸡蛋甜酒汤圆的做法1.锅里加水煮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋四个相克食物青椒一个相克食物 盐适

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料豆腐干4片相克食物冰糖适量相克食物花椒适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鱿鱼相克食物八角花椒桂