健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 小米粉适量花蛤

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料红豆500g相克食物薏米50g

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉（中种）300g牛奶96g相克食物 蛋白21g 淡奶油84g

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨400克相克食物冬菇

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豌豆5oo克 白米饭适量猪肉半斤相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 蒜泥随意 辣油(辣酱)随意 盐适量糖少许相克食物 生抽少许麻油适量 熟

食材用料 海螺肉食用油 小米辣 姜蒜 耗油，盐辣炒海螺的做法1.海螺肉2.姜蒜小米辣3.锅中放油烧热放入姜蒜小米辣炒香，放入海螺肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉100克白糖40克相克食物蜂蜜50克相克食物蜂蜜无水蛋

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芹菜一颗相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 元贝5个红薯2个相克食物 沙拉酱适量 黄色素适量 脆浆适量金丝沙拉元贝的做

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生2把相克食物 芹菜茎3根小葱1根相克食物 盐适量香油适量 五香粉适量 凉开水1大碗食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜半斤相克食物海米适量相克食物 葱，姜适量 油，盐适量 生抽，五香粉适量糖少许相克

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 稻田鱼红菇 柠檬片葱相克食物姜相克食物料酒淀粉番茄酱相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇6朵相克食物豆腐1块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋面粉150克糖100克相克食物 香草精两滴 色拉油50克法国

食材用料 面适量 猪肉五花肉剁碎500克 还可加一点香葱3根 菜籽油适量 姜粉适量 十三香适量 盐适量肉饼子的做法1.面活好发好面。

食材用料 高筋面粉100g 酵母粉1g 奶粉4g白砂糖2g相克食物 水60g 盐1g披萨皮的做法1.所有材料混合。2.用筷子稍稍搅拌，没有明水即

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉250g紫薯若干相克食物 发酵粉适量玫瑰紫薯包的做法1.加酵母发面2.紫薯蒸熟加入

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料小龙