健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黑米：明目、暖肝、健脾小米：安神、和胃、补虚食材用料大米相克食物黑米相克食物小米相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干核桃20个食用油少许 盐少许味精少许相克食物 鸡精少许香炒核桃的做法1.备好

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡胸肉200克木耳一小把相克食物大葱一棵相克食物花生米30

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料五花肉1斤 鸡脚15个

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料腊肉200克 彩椒（红黄绿）100克葱少许相克食

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉130克鸡蛋1个相克食物 糖粉3

食材用料 低粉（泡芙用料）30g 高粉（泡芙用料）30g 黄油（泡芙用料）40g 牛奶或者水（泡芙用料）100g 细砂糖（泡芙用料）2g 盐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾蛄一斤相克食物葱三条相克食物姜两片相克食物 香哈椒盐适量蚝油适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋相克食物 红苕粉 花椒面 十三香

食材用料 山林大红肠一小段 菜心若干油少许 老抽少许 李锦记鲜酱油适量 冰糖粉少许炒乌冬的做法1.乌冬面焯水，山林大红肠切丁，

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 生粉适量 肉沫300克油适量 生抽适量豆腐1大块相克食物 盐适量炸三角豆腐的做法1.

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝一斤相克食物鸭蛋两个相克食物 鱼露两匙 地瓜粉，就（白暑粉）三

食材用料 低筋面粉120克鸡蛋5个相克食物 玉米油75克 细砂糖90克 橙汁90ml 淡奶油15ml 柠檬汁（或白醋）几滴可可粉5克 香橙酱2勺

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500g糯米适量相克食物糯米100克相克食物芝麻20克相克食物 白油20克花生50克相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯200克相克食物牛奶250ml相克食物 花生仁适量瘦身花生红薯牛奶汤的做法1.

健康功效 红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛头肉300g 尖椒1个红椒1/3个葱小段相克食物香菜1根相克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉1块

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉600g相克食物马铃薯1颗相克食物红

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1斤半黑芝麻适量相克食物油适量 盐适量 酵母粉半代 小苏达半勺白糖1勺相克