健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料萝卜一个相克食物土豆两个相克食物油适量 盐适量 蘑菇精适量冬吃萝卜的做法1.大红萝卜

食材用料 肉适量萝卜1个相克食物蒜4瓣相克食物 红青辣椒各1个生姜少许相克食物葱2根相克食物 盐适量 鸡精少许肉片萝卜炖的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 玉米油16克 低粉70克牛奶18克相克食物牛奶

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料小龙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆粉适量鸡蛋2个相克食物包菜少许相克食物 鸡胸肉适量食用油适量花椒粉3

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料苦瓜2个相克食物姜适量相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁蛏子：除烦、清热、散结食材用料粉丝1两相克食物蛏子1斤相克食物 辣酱粉丝蛏孑的做

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料鸡肉500g相克食物土豆3个相克食物藕1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 温水150克油3—5滴 盐小半匙 葱花少许 李锦记天成一味特级

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼200克相克食物香葱适量相克食物香菜适量相克食物

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料虾仁相克食物豌豆冬笋相克食物油 盐豌豆虾仁的做法1.起油锅，先炒豌豆。2.加入

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 月饼粉100克花生油25克 转化糖浆75克 五仁馅料468克 烘焙奶粉5克 枧水1克鸡

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青椒六个相克食物 肉泥约100g鸡蛋一个相克食

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡爪相克食物辣椒相克食物蒜相克食物酱油醋相克食物 耗油

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 猪扇骨550g山药40

食材用料面粉适量 豆沙馅儿适量食用油适量芝麻豆沙饼的做法1.和面发酵2.在超市里买的做好的豆沙馅儿3.把面分切成差不多大的面剂

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米100g芒果适量相克食物 椰浆适量 砂糖（可不加）少许椰汁芒果西米露的做法1.西

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 海螺肉300克葱少许相克食物姜1小块相克食物香菜少许相克食物 玉米油1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾20只胡萝卜半个相克食物蚝油适量鸡蛋

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料花生100克相克食物 熟玉米粒30克枸杞10粒相克食物冰糖四块