食材用料 炼乳99克 蛋黄12克 低粉99克 泡打粉2.5克 豆沙馅280克小鸟烧果子的做法1.蛋黄加炼乳、搅拌均匀加入过筛的低粉和泡打粉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉350克相克食物 菜干30克（适量）香菇适量相克食物红枣适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 雞全翅8隻 鹽1/2茶匙 生粉2茶匙米酒4湯匙相克食物醋2茶匙相克食物糖2茶匙相克食物 魚

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料五花肉适量 葱姜蒜少许 炖肉料少许山楂两个相克食

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 小青菜200克 肉末200克鸭蛋一个相克食物 油，盐，少许 料酒，生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 䓤花少许 萝卜干50g油25g鸡蛋3只相克食物菜甫煎蛋的做法1.如图准备2.切片萝

食材用料海虹1500克 红酒500克 姜片适量 葱花适量 鸡精适量花椒粉适量 精盐适量 生抽适量 花椒粒50粒白醋适量相克食物红酒海虹的

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肚适量相克食物大蒜适量相克食物 红彩椒少许

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青萝卜相克食

食材用料面粉2/3碗 蒙牛真果粒若干 银露桂圆莲子八宝粥若干 蜂蜜椰奶面1小块 梨子3-4片椰香夹心面包的做法1.面粉、奶、水混合成

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料紫菜半片相克食物鱼丸10个 贝壳3个紫菜鱼丸汤的做法1.准

食材用料包心菜半个相克食物卷心菜半个相克食物 长辣椒一根蒜头少量相克食物油少许 盐少许 鸡精少许手撕卷心菜的做法1.将卷心菜

食材用料 生菜切头剥开4棵 李锦记财神蚝油1匙 盐半匙酱油少许 鸡粉1小匙 鱼露 是关键一点点炒生菜技巧蚝油炒生菜的做法1.开锅干

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物 粉条适量鸡蛋4个相克食物 面适量香

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅3个相克食物 盐焗鸡粉2汤匙 生抽2汤匙 老抽1汤匙

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 猪瘦肉50克木耳50克相克食物 酥肉适量 鸡油适量香油适量米醋适量相克食物海带适量

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩豆腐340克柠檬一个相克食物大蒜两三瓣相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料味精相克食物猪耳

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺食材用料南瓜适量相克食物百合一小包相克食物百合蒸南瓜的做法1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 普通面粉300克 酵母粉3克糖适量相克食物 温水适量 开水适量