食材用料 蒜苔、木耳、肉片适量 油、盐、姜丝、酱油适量蒜苔木耳肉片的做法1.用料，木耳用水发两个小时。切好。2.开火，放适量油

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉虾相克食物 肉香菇相克

食材用料圣女果7个相克食物葱一把相克食物 萨拉酱适量圣女果郁金香的做法1.将圣女果洗干净2.葱洗干净3.用小刀将圣女果削个v形的

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压香菇：补虚、健脾、化痰小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料虾皮1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜1根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90克 川秀菌酸奶70毫升 芥花油50毫升鸡蛋5个相克食物糖50克相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜相克食物 八蛸腿 扇贝丁 鲜虾肉 盐 耗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物糖1汤匙相克食物牛奶120克相克食物鲜奶炖蛋

食材用料黑木耳适量相克食物油适量蒜适量相克食物 小辣椒适量 盐适量凉拌黑木耳的做法1.准备蒜小辣椒黑木耳用水泡好2.蒜碾碎再切

食材用料 马蹄粉250克 炼奶适量 姜汁红糖适量 椰浆适量椰汁千层糕的做法1.准备马蹄粉，椰浆，红糖，炼奶2.黄糖煮成糖水，放凉备

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 因陈蒿五斤 粘米粉湿的三斤白糖一斤相克食物 水适量蒿子粑的做法1.因陈蒿折叶

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐自己随意相克食物 熟茶油盖过霉豆腐即可 盐适量 辣椒粉适量 白酒少许 熟茶油适

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜两棵相克食物 鱼饼五个蒜四小个相克食物辣椒半个相克食物蚝油适量 鸡精适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 白巧克力50g 黑巧克力50g 咖啡

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜适量相克食物鸡蛋两个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋500克相克食物酱油50克 盐5 胡萝卜片30克酱油卤蛋的做法1.新鲜鸡蛋400克

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料菠萝一个相克食物胡萝卜一

食材用料 面条适量韭菜适量相克食物豆腐一小块相克食物西红柿一个相克食物小白菜一小把相克食物素臊子面的做法1.西红柿，韭菜，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蓝莓酱40g牛奶20g相克食物白糖5g相克食物 冰水15g吉利丁粉2g 淡奶油20g简易心型慕斯（1人份)

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料马铃薯3个相克食物番茄酱适量相克食物油1000毫升 盐少许自制肯德