健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 豆渣面粉 白芝麻仁香葱相克食物香菜相克食物 盐 十三香美味豆渣饼的做法1.鸡蛋

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干贝30g相克食物干香菇30g相克食物 东北大米100g香油适

食材用料 红豆适量 糯米粉适量 红糖或冰糖适量红豆沙小丸子的做法1.红豆提前泡三个小时以上，有高压锅当然最好，没有高压锅的话

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 粉皮2张 薄荷少许麻油少许 辣油少许 蒜子1个生姜少许相克食物糖少许相

食材用料 主料：豌豆500克 调料：盐3克白砂糖40克相克食物 玉米淀粉10克 植物油100克香油5克素炒豌豆的做法1.将豌豆粒用清水洗净

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料

食材用料 石参根 鸡石参煲鸡的做法1.先将肉类飞水，2.然后加入汤料，大火煲开后用文火煲1.5-3小时，落盐调味即，适合3-5人享用。

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 猪前腿肉250克土豆1个相克食物 咖喱膏2匙葱适量相克食物 耗油1匙 盐少许 鸡精适量咖喱

健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄豆：导滞、健脾、利水食材用料高粱米20g相克食物红枣3个相

食材用料 A.新鲜香菇8∼10朵 全蛋1颗 葵花籽油500㏄ B.全蛋1颗 低筋面粉1/2杯 太白粉1又1/2大匙 C.黄芥未2大匙糖1小匙相克食物

食材用料 锅底：50公克皮蛋2颗相克食物 猪高汤4000㏄ 火锅料：适量 虾子适量 鱼片适量港式香菜皮蛋锅的做法1.香菜留根叶洗净；皮

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小河虾3两姜相克食物 生抽白糖相克食物米醋相克食物 盐 韭菜一小把 朝天椒

健康功效 酸奶：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 梨子1个酸奶1盒相克食物开心果少量蜂蜜少量相克食物梨子小食的做

食材用料番薯2个相克食物 陈皮适量 芝麻适量 白糖适量橙香番薯干的做法1.将番薯削皮，上锅蒸熟后拿出晾凉2.搅拌机叫番薯搅成泥3.

食材用料 肉排2根 大白菜1颗 姜适量 盐适量 鸡精适量白菜排骨汤的做法1.将排骨切长段。2.大白菜切成两三厘米的一段。3.加几片姜

食材用料 全蛋1090公克 细砂糖861公克麦芽糖115公克蜂蜜115公克相克食物 奶粉46公克 低筋面粉574公克 白兰地50公克星焰蜂蜜蛋糕

食材用料 五花肉1.5斤 红葱头50克 五香粉1小匙 白胡椒粉0.5小匙 冰糖1小块 生抽60-80毫升 水1.5杯 油适量台式肉燥饭的做法1.红葱

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子2条相克食物 瘦肉1块蒜头2个相克食物 盐适量 鸡精少量油适

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鱿