食材用料 面粉、鸡蛋、牛奶适量 油、盐；水、酵母适量奶香油圈的做法1.取面粉放入盆内，在放入一枚鸡蛋、适量盐、倒入适量牛奶和

食材用料 中筋粉140克 芝麻酱三大勺熟 熟花生油两勺 清水九十克芝麻酱油饼的做法1.备中筋粉140克2.+清水用筷子和匀。和成小面块

食材用料花生米一盘相克食物 植物油适量辣椒10个相克食物麻椒适量麻辣花生(酒鬼花生麻辣版)的做法1.生花生泡十分钟2.然后把皮一

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 梅菜干300 萝卜干180克糖20克相克食物料酒5克 辣蚝油10克 老抽5克 独子蒜2个葱5克相克食物香油

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 大虾1000G鹌鹑蛋4个相克食物 食用盐少许淀粉一勺软炸虾尾的做法1.将新鲜的大虾清洗

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭蛋3个相克食物 瘦肉20克酱油少量 水适量鸭

食材用料羊排3根 红葱头7-8个蒜头6-8瓣相克食物小葱适量相克食物 百里香适量黑胡椒适量 盐适量料酒适量香烤羊排的做法1.羊排，红

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅半斤葱1棵相克食物姜2片相克食物面粉2碗 安琪酵

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料羊排3斤胡萝卜4根相克食物 郫

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 榨菜1包苦瓜1个相克食物油适量 盐适量榨菜炒苦瓜的做法1.苦瓜清洗干净、去籽切片、放

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪适量相克食物油适量糖适量相克食物 八角、干辣椒、香叶、桂皮、花椒适量 水

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 麻辣椒2个 泡发木耳50g平菇200g相克食物油10g花椒粉5g

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料圆茄子1个相克食物 肉丝少许 葱，姜，蒜末适量酱油半饭勺 盐适量少油炒圆茄。的做法1.圆茄子

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 等等……用你有的食材都可以若干

食材用料 黄瓜，香菜适量 樱桃小萝卜适量 豆片，拉皮适量 盐，醋适量 味极鲜，香油适量糖适量相克食物大蒜适量相克食物爽口凉拌

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 方便面3袋辣椒1相克食物豆角相克食物葱相克食物 火腿肠1酱油 十三香闷方便面的做法1.

食材用料 秋葵适量鸡蛋三个相克食物木耳适量相克食物黑木耳秋葵炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.秋葵在开水中绰烫一下，切成厚点的片3

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果1个相克食物面粉适量 面包糠适量鸡蛋1个相克食物

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 锅巴1块四季豆300克相克食物油两勺 盐1勺蒜2瓣相克食物葱5根相克食物 干红椒5

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热食材用料黄瓜一个相克食物 剩米饭两碗