健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料 红辣椒（青辣椒）各一个姜少

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 牛里脊肉500克豌豆粒100克 玉米粒100克 胡萝卜粒50克小葱一根

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 鸡脯肉150g 盐3g 黑胡椒粉3g 耗油10g黄酒10g 姜粉2g淀粉适量 面包糠适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆一个相克食物藕一段，相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋糕材料：鸡蛋4个相克食物 低筋面粉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡450克（半只）土豆300克（2个）

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料白萝卜一个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100克鸡蛋2个相克食物 抹

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼800克相克食物红椒15克葱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 子排骨两小根 蒸肉粉100克 生抽两小勺葱一小节相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜500克相克食物姜一片相克食物菠菜汤的做法1.姜拍

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨400克相克食物蒜头3瓣相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料菜花半个相克食物木耳五朵相克食物 干红辣椒六个 青椒两

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉300克相克食物芥兰一把相克食物 生抽一瓷羹 黄豆酱一瓷羮 嫩肉粉少许 姜末少

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料

食材用料 蒸熟的紫薯370g糯米粉60g白糖35g相克食物 牛奶或淡奶油60g 白芝麻适量紫薯糯米小饼（烤箱版）的做法1.成品图。2.紫薯洗

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈250克料酒适量酱油适量蒜2瓣相克食物 面粉（玉米淀粉）适量 面包糠（或麦片）适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡

食材用料 水油皮： 中筋面粉100g猪油30g 温水50g 盐3g 油酥面团： 低筋面粉100g猪油50g 馅料： 猪肉末150g小葱适量相克食物生姜

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 仔姜60克 猪