健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 熟透的牛油果一个 意面一人份柠檬半个相克食物 橄榄油40克 杂蔬粒50克大蒜一瓣相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质石榴：止泻、止血、生津止渴食材用料 西米露20克木瓜适量相克食物牛奶适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 干裙带菜10g鸡蛋1个相克食物虾皮5g相克食

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青豆半斤相克食物甜椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 戚风蛋糕片3片 低粉60克花生油48克牛奶48克相克食物糖60克

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨一个相克食物冰糖适量相克食物贝母10个相克食物枸

食材用料 棒骨适量萝卜适量相克食物醋少许相克食物姜少许相克食物料酒少许大骨棒汤的做法1.棒骨洗净。2.萝卜切块。3.先把萝卜放

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200克相克食物薏仁150克相克食物冰糖适量相克食物 冰激凌一个红豆薏仁的做法1.

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶适量银耳适量相克食物牛

食材用料洋白菜半个相克食物葱2条相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量油适量素炒洋白菜的做法1.准备好材料。2.把洋白菜洗净切好。3.葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 猪肉馅200克 白洋葱1/4个 全蛋液面粉一杯 面包糠一杯食用油

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 2斤左右土鸡一只人参一

食材用料糯米粉适量面粉适量 泡打粉泡打粉是面粉的1-3 水适量油适量糖适量相克食物江米条的做法1.将面粉糯米粉泡打粉放入盆里，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 大虾10只鸡蛋1个相克食物淀粉适量 盐适量料酒适量胡萝卜适量

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜一顆相克食物 绿豆粉丝一小把辣椒少许相克食物

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜一个相克食物 纯牛奶500g木瓜撞奶的做法1.熟木瓜一个2.切碎用纱布挤出木瓜汁3.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 素肉适量胡萝卜相克食物 盐适量 白面粉适量 包子料适量 蒜蓉辣酱根据口味自

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料四季豆300g相克食物 红辣椒1-2个

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海锥一斤 蒜蓉辣椒四汤匙 郫县豆瓣酱两汤

食材用料 温水60克 高筋面粉200克 酵母粉5克 色拉油50克 盐2克糖15克相克食物 鸡蛋液半个 香草粉半1/4勺 糖（加酵母粉）5克牛角