健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料花菜250克相克食物 去皮猪肉200克葱3根相

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜2相克食物五花肉300g鸡

健康功效 圆茄子：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆茄子一个相克食物西红柿一个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮6个鸡蛋3个相克食物牛奶100克相克食物 桃子罐头200

食材用料 芥蓝，粿条一小把 鸡蛋、沙茶酱两个、一勺潮汕芥蓝炒粿条的做法1.蒜爆香2.炒芥蓝加盐鸡精3.五花肉爆油爆香鸡蛋炒熟洒上

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 煮熟栗子200克黄油35克 绵白糖30克 水少许葡萄干30克板栗馅的做法1.准

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料皮皮虾适量相克食物 盐适量花椒适量巧吃皮皮虾的做法1.皮皮虾洗净。2.放进蒸锅，撒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面一个辣椒2到3根相克食物鸡蛋1个相克食物大蒜1根相克食物 调味包1包鸡蛋面

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 鸡胸脯一个蚝油适量 盐适量糖适量相克食物酱油适量 鸡精适量土豆鸡肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆一个相克食物胡萝

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60 克 糖粉60 克 蛋黄1 个 抹茶粉6 克 奶粉10 克 杏仁粉10 克 低筋

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热红椒：温中、开胃、消食蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料娃娃菜一个相克食物 粉条

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物黄瓜一根（小）相克食物 葱花适量面

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉半斤 咸蛋3个 生抽适量 老抽适量 葱花适量咸蛋五花肉的做法1.五花肉洗干净，切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉1500克韭菜2斤相克食物 肉末500克 精盐20克 十三香10克 鸡粉10克 调和油150克香油2

食材用料 饺子适量 香菜，虾皮，紫菜适量 辣椒油，盐，味极鲜酱油适量 香醋，香油，味精适量酸汤饺子的做法1.准备包好的饺子2.碗

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料莴笋1条相克食物 花菜梗2条油适量大蒜适量相克食物干辣椒4个相克食物清炒莴笋的

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料芒果1个相克食物枸杞子20个相克食物冰糖10个相克食

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉210克鸡蛋1