健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆相克食物薏仁相克食物燕麦相克

食材用料 榨菜丝1包 瘦肉100克 小青菜适量 盐少量香油适量 鸡精适量 葱花适量淀粉适量榨菜肉丝汤的做法1.肉切片2.再切丝3.放入碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉适量鸡

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 奥利奥200克芒果100克相克食物火龙果15

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面100克 酵母2克 黄豆面50克白糖10克相克食物 糖桂花5克窝窝头的做法1.玉

食材用料 原味酸奶230g 吉利丁片2.5片 淡奶油220g 蛋黄一个 细砂糖80g 树莓果酱100g 凉开水80g 吉利丁片1片酸奶树莓慕斯蛋糕的做

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料青笋200克相克食物香菇70

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物火腿

食材用料糯米粉300克 糖粉（白砂糖）20克面粉15克油适量 水一杯油炸糯米饼的做法1.准备食材2.糯米粉面粉混合均匀加水，和成面团

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 粉干鸡蛋相克食物

食材用料 翘嘴鱼一条 姜丝适量 葱段适量油适量 蒸鱼豉油适量清蒸翘嘴鱼的做法1.翘嘴鱼洗干净，控干水2.姜丝，葱段备用3.把碟子上

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥食材用料白萝卜1根相克食物排骨6块相克食物 盐4勺料酒少许 耗油少许

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 青柠4片柠檬2片相克食物 红茶包1包 细糖20克 开水200克 冰块适量青柠檬茶的做法1.

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉90g培根50g洋葱

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 明虾30

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉250克五花肉200克 开水130

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉300克糖10克相克食物 奶粉10克 奶黄200克猪油10克 酵母10克 温开水

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 玉米粒200克 咸蛋黄2个香菜少许相克食物油适量 盐少许金沙玉米的做法1.取两个咸

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料娃娃菜1个相克食物木耳24朵相克食

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜10斤相克食物尖辣椒4两相克食物蒜4两相克食物冰糖8两相克食物 生抽1瓶白醋1瓶相克