健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿1个相克食物 面一把芝士一片相克食物 韩国辣酱两勺 生抽适量鸡蛋一个相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2条相克食物 油面筋适量油适量 盐适量 鸡精适量水淀粉适量枸杞适量相克食物丝

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压小米：安神、和胃、补虚百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物小米适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 高筋粉300克西红柿2个相克食物 上海青1颗油适量 葱花适量 鸡汤1碗 盐适量 鸡粉适

食材用料 泥鳅干100g 酸萝卜100g青辣椒3个相克食物 红辣椒2个豆豉适量相克食物油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量泥鳅干蒸酸萝卜的

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯3个相克食物糯米粉250克鸡蛋2个相克食物白糖

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料小白菜1个相克食物五花肉适量 红辣椒

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普通面粉适量兔肉一块相克食物葱适量相克食物姜

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆350克相克食物大蒜两瓣相克食物 盐适量油适量 水少许 鸡精少许炸蚕豆的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 A:黄油100g红糖50g相克食物蜂蜜60g相

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面包土司一大块菠萝

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉150克红糖2勺相克食物 提子干适量红糖年糕的做法1.准备食材：糯米粉150克，红糖2

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯250克相克食物白糖适量相克食物面粉50克食用油适量油炸红薯丸子的做法1.

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料卷心菜500克相克食物葱20克相克食物姜10克相克食物

食材用料番薯一个相克食物 餐巾纸适量 水适量烤番薯【微波炉版】的做法1.番薯洗干净2.切掉番薯头尾3.用餐巾纸包裹起来，包严实就

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉一百克 青红辣椒一百克生姜三克相克食物大蒜五克相克食物 盐三克胡椒粉一克

食材用料 面团料：1.高筋面粉250克 1.牛奶125克 1.盐2克 1.酵母3克 1.鸡蛋50克（约一个） 1.白糖25克 1.抹茶粉10克 1.黄油15克

食材用料 郫县豆瓣酱一大勺 花麻椒粒一把 姜末适量 蒜末适量 骨头汤一盆 盐适量酱油一勺香油两滴 干红辣椒一把火锅锅底的做法1.

食材用料 挂面适量油少许 烧烤料少许干脆面的做法1.锅里放入适量水，水开下入挂面（我习惯冷水下面）2.面条变得柔软关火(中间有

健康功效 茄子：清热、活血、消肿羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子1个相