健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼一条相克食物柠檬半个相克食物 盐少许 烧烤粉少许葱少许相克食物微波炉烤秋刀

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳食材用料牛肉500克相克食物白萝卜半个相克食物胡萝卜一个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜泥80克 低筋粉80克牛奶40克相克食物 玉米油40克鸡蛋4

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料大米2盅相克食物红薯1个相克食物 水适量红薯饭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料鸡蛋两个相克食物 三明治香肠适量 吐司片

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉200胡萝卜一大根相克食物 盐1克胡萝卜手擀面的做法1.胡萝卜榨汁。胡萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 鲜迷迭香2根 全鸡腿1个土豆1个相克食物莴笋半根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄牛奶相克食物 淡奶油糖相克食物可可粉可

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉120g相克食物咖喱

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉270相克食物土豆190相克

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料粉丝

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黄豆适量相克食物红枣适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒当归：补血、活血、润燥食材用料红枣4个相克食物枸杞适量相克食

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苦瓜一条相克食物豆腐250

健康功效 阿胶：滋阴、补血、止血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料阿胶500克相克食物黄酒500毫升核桃适量相克食物红

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒麦冬：清心、润肺、生津山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料菊花15朵相克食物麦冬10

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物 白菜叶2-3片 卤味适量油适量 盐适量糖适量相克食

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲢鱼头2个白菜少量相克食物油少量葱一段相克食物姜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨相克食物蒜相克食物葱相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 饼皮：白面500克 温水280克 酵母粉5克白糖2克相