健康功效 草果：温中、祛痰、截疟丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料草果丁香肉寇桂皮 良姜

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料羊排3斤 盐5克孜然适量 烧烤酱适量烤羊排的做法1.洗净的羊排每个肋条之间用刀切开，顶

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂315克相克食物冰糖80克相克食物 饮用水约600

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蚝 瘦肉大米相克食物姜相克食物葱相克食物 芫

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血食材用料姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐少许葱少许相克食物 味极鲜酱油适量猪血300克相克食物

食材用料 各种杂粮适量 水4公升红糖酌量相克食物养生黑米粥的做法1.黑米、大米、薏仁......(各1杯)、 黑豆....(半杯)、 黑芝麻、

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡爪一斤相克食物青

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料冬笋一个

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤板栗：健脾、补肾、益气食材用料五花肉500 g鹌鹑蛋10个相克食物板栗

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼500克相克食物 姜片10克香葱10克相克食物 纯牛奶25克 豆油25克浓鱼汤的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料猪肉200克相克食物香菇5个相克食

食材用料 醋，糖，香油，味精，盐根据自己口味加可按自己的口味定量拌波菜的做法1.木耳泡好后洗凈，波菜洗好汆水后冷水泡后捞出

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油60克 糖粉40克 低粉130克 奶粉10克 泡打粉2克 全蛋液30克 盐1克杏仁

健康功效 葡萄：利水、补气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料葡萄3.5L相克食物冰糖440g相克食物 琼脂40g 清水1000g葡萄

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油400克砂糖140克相克食物 低

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料绿豆芽300克相克食物 海带丝100克 小洋葱一

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料生姜125g相克食物红糖200g相克食物红糖姜茶的做法1.准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 厥根粉250克　 小尖椒3根香菜少许相克食物 酱油、醋、盐 味精、糖、花生米、油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 鲜活的龙利鱼1000克 姜丝50克白糖20克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料葱100g相克食物姜200g相克食物蒜一头相克食物 鸡块适