健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肥肠1包（3条）

食材用料 花瓜丁 1/4杯 鸡肉末 1杯 白韭菜末 1/3杯 饺子皮 15张 盐2小匙糖2/3大匙相克食物 白胡椒粉1大匙香油2/3大匙花瓜鸡肉蒸

食材用料 白米155公克 绞肉120公克 酱瓜100公克 咸蛋黄碎粒1个 葱花1支 青菜少许 水240公克油1大匙酱油1小匙 太白粉1小匙 蛋1/2

食材用料 上白面粉650克　 酵种500克 生猪板油300克白砂糖800克　相克食物 甜红瓜丝35克　 熟猪油150克 食碱5克千层油糕的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠1根 青瓜1条姜小块相克食物油适量 盐适量火腿肠炒青瓜的做法1.清洗干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 奶油芝士200g 淡奶油200ml黄油60g 糖粉60g 抹茶

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料青笋1根相克食物 蒜末10克白醋5克相克食物白糖5克相克食物 调料油5ml 盐1克 红辣椒碎少

食材用料面粉200克 蛋清75克猪油50克糖100克相克食物 小苏打粉1克 月饼模具1个酥脆饼干的做法1.面粉过筛，将所有食材混合乳化后

食材用料 低粉115克 全蛋液15ml黄油75克 糖粉60克 蔓越莓干35克樱花蔓越莓饼干的做法1.黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉300克南瓜180克相克食物 酵母3克糖一汤匙相克食物红豆适量相克食物南瓜螃

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物 糖（蛋黄）20克 糖（蛋清）6

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米两小杯相克食物玉

食材用料 水油皮低筋面粉75克油27克 水30克 糖粉15克 油皮低筋面粉60克油30克 抹茶粉3克抹茶红豆奶黄酥的做法1.准备好需要的材料

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾500克 油菜芯100克油700克 椒盐粉15克料酒适量 盐少许 生姜，葱适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包身 高筋面粉100克 低筋面粉20克 酵母2克 细砂糖20克 水60克 奶粉5

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪里脊肉500克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料藕750克相克食物 小米椒适量大蒜两瓣相克食物姜适量相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪大排3块 海鲜酱20 生抽8克胡椒粉少许洋葱五分之一个相克食物蒜头一颗相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 香菇.7朵胡萝卜半根相克食物香葱5/6根相克

食材用料 五常大米40克 净水少许如何煮好一碗白米饭的做法1.准备好一碗稻香米，一口双盖砂锅2.将米倒入锅中，略冲洗3.加米水1:1.