健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料大米150克相克食物 清水220克腊肠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料鸡蛋3个相克食物面粉2汤勺 淡奶油一盒 色拉

食材用料葱头10粒相克食物油300ml葱头油的做法1.将葱头切碎2.锅中加适量的油放入葱头3.边煮边翻拌4.炸至葱头末变金黄即可5.成品

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨400克相克食物雪梨280克相克食物 姜片（排骨去血水

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料蒜薹一

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛腱子肉1500g葱2根相克食物姜1块相克食物桂皮适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 红衫鱼2条 辣辣2个葱两条相克食物大蒜5瓣相克食物姜一块相克食物豆豉几粒相克食物 清

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料腊肉1小块春笋2个相克食物 植物油适量 盐适量

食材用料 季花鱼一条 姜丝适量 葱花适量料酒适量 盐适量 色拉油半碗 蒜末适量 鱼鼓油适量清蒸季花鱼的做法1.把 鱼杀了以后，背上

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡大腿一根 盐一小勺淀粉一大

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料奶酪100克相克食

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气食材用料竹笋500克相克食物 泡椒20克大蒜10克相克食物油适量 盐适量 生抽适量泡椒竹笋的做法1.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨2500g相克食物豆角

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物虾仁适量相克食物 水100克 海鲜酱油少许虾仁蒸鸡蛋的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 鲜虾5个 温水适量 盐少许料酒少许 味极鲜生

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 中筋面粉猪油 温水 糖粉 奶粉蜂蜜相克食

食材用料 素鸡 鸡肉丁花椒 葱，姜 干辣椒，小尖椒个一个 盐 老抽 鸡精 十三香辣炒素鸡肉丁的做法1.素鸡洗净，切片，稍厚一些，用

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪黄油 蛋黄 细砂糖 玉米淀粉牛奶相克食物 蛋白

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料茭白几个相克食物牛肉适量相克食物青辣椒半个相克食

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材