健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米饭依人数而定相克食物 火腿肠一根 玉米（其他蔬菜均可）半根油适量葱

食材用料柠檬30 个相克食物柠檬30 至40 个相克食物柠檬皮糖的做法1.洗干净后擦干水分2.削皮越薄越好 柠檬皮可以留着做柠檬蜜 只

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料排骨2根相克食物蒜薹1小把相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鱿鱼尖一个 红葱头半个青椒半个相克食物 海鲜酱适量油适量蒜一瓣相克食物

食材用料 鸡蛋（蛋白和蛋黄分开，并放入无水无油的盆里）3个 色拉油45克 蛋糕粉（低筋面粉）60克 牛奶（水或果汁都可以）克 糖粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐1块相克食物 高汤1饭碗

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料巧克力200

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果两个相克食物 椰奶50ml 椰浆150ml糖适量相克食物吉利丁粉5g 水（溶解吉利丁粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表肉桂：涩肠止泻、补阳、止痛食材用料 腩排（小排）12块（1字股，长约10公分）葱4根相

食材用料 蟹肉 寿司饭 寿司醋蟹肉寿司的做法1.． 先将半枚海苔平放于手心，光面向下。 2． 把寿司饭均匀的埔在海苔上。3． 饭上

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 花螺葱相克食物姜相克食物黄酒白灼花螺

食材用料面粉300克 芝麻酱，芝麻适量芝麻酱圈圈饼的做法1.取发面团300克2.擀薄，拉长，中间刷芝麻酱，后卷起3.醒面15分钟左右4.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 酵母3克 细砂糖40克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲑鱼切块八块洋葱半颗相克食物 鸿禧菇100

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓2公斤相克食物冰糖1市斤相克食物柠檬2个相克食物蓝莓酱的做法1.清洗蓝莓，蓝

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芦笋：利水、清热、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 冻豆腐半盒花生1大匙相克食物芦

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾14只相克食物蒜五瓣相克食物 姜丝适量 蒜蓉适量 葱花适量油

食材用料 白色巧克力300克 黑色巧克力适量 色素适量巧克力麻将的做法1.把巧克力融化2.倒入模具凝固3.用牙签沾点色素，开始描写

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食物鸡蛋一个相克食物 辣白菜稍多 洋葱丁少许 白

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 泡豇豆250g猪肉100g相克食物油适量干辣椒适量相克食物花椒少许