健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料荞麦面适量相克食物 玉

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉 熟紫薯泥可可粉 抹茶粉红小豆相克食物 酵母螃蟹小馒头的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 糙米饭1小碗鸡蛋2个相克食物 韩式辣白菜适量西红柿1个相克食物洋葱1/4个相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜一小块相克食物面粉2碗 酵母1/2汤匙白糖1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿相克食物黑木耳相

食材用料 水油皮：中筋面粉200g猪油60g糖6g相克食物 热水90g 油酥：中筋面粉160g猪油80g 馅料：肉松蛋黄馅11个 豆沙蛋黄馅2个 豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕粉一次性纸杯一杯酸牛奶一小杯相克食物白糖100克相克食物 玉米油两大勺

食材用料 青菱半斤 韭菜花少量油少量 盐少量 鸡精少量韭菜花炒青菱的做法1.所用食材~青菱~韭菜花2.清洗干净的韭菜花用手掐断，去

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风食材用料野菊花一茶匙决明子半小茶匙相克食物野菊花决明子茶的做法1.把野菊花准备好。2.

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鸡翅6只相克食物蒜2瓣相克食物姜2

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨数块相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果70g相克食物 盐浸菠萝170g胡萝卜40g相克食物 温

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜70克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉5勺白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料里脊相克食物面粉鸡蛋相克食

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 大片紫菜5张米饭2大碗相克食物黄瓜5条相克

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热香米：富含碳水化合物食材用料绿豆一把相克食物薏仁一把相克食物香米两把鲜荷叶一张相克食物荷

食材用料面粉300克 红曲米粉4克 水180克 发酵粉3克浪漫玫瑰花馒头的做法1.面粉，红曲粉，水和发酵粉全部放入面包机中，启动和面

食材用料圆白菜一个相克食物 干红辣椒4个 剁辣椒一勺 盐适量 菜籽油适量锅炝圆白菜的做法1.准备好食材2.圆白菜用手丝小块放入水

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花生汤圆1袋草莓8个相克