健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物白糖适量相克食物白糖适量相克食

食材用料 猪后腿肉750克青葱2根相克食物生姜3片相克食物 生抽1.5汤匙 细砂糖65克 盐6克 橄榄油2汤匙宝宝开心拍拍双色肉松（面包

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐500克相克食物 肉丝50克 葱姜蒜20克 蒸鱼豉油2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物面粉适量油适量花椒7，8颗贝妮土豆粑的做法1.面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉馅250克 莲花

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒300g相克食物猪肉100g相克食物 香干3片 生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉200g鸡蛋2个

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料凤梨半个相克食物红薯1个相克食物 青柠1/4个凤梨柠檬红薯汁的做法1.凤梨头尾

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米200克相克食物红糖100克相克食物 黑芝麻汤圆适量生姜2片相克食物糯米红糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生粉鸡蛋相克食物

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 发酵粉10克 温水适量芝麻适量相克食物 椒盐适量山东大饼的做法1.面粉用温水

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺八角：理气、止痛、温阳食材用料 下五花肉300g山药200g相克食物葱小段相克食物姜四片相克食物八

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪肝1只相克食物生姜6片相克食物蒜2瓣相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生200克相克食物 低筋面粉100克 牛油60克猪油40克白

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物自制红薯干的做法1.红薯去皮洗净，对半切开2.直接放在蒸屉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜25克相克食物 低筋面粉50克蜂蜜一大勺相克食物 玉米油45克牛奶20克相克食

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料干辣椒50g相克食物蒜1个相克食物油20g花椒1g 香叶1片茴香1g蒜蓉辣酱的做法1.蒜捣成蒜蓉

食材用料 黄油（切1厘米小块冷藏备用）100克 低筋面粉（过筛）200克 海盐1小匙 细砂糖30克黑胡椒1/2小匙 鸡蛋液40克葵花籽 杏仁

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡半只榛蘑100克 葱段2段姜2片相克食物蒜1瓣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 广式腊肠一根土豆一个相克食物 米2量杯（平时煮饭的）大蒜2瓣相克食物香油适量土豆腊