食材用料 菠菜（和面用）适量 普通面粉一碗 肉一块 菠菜（肉馅里用）少许 盐适量食用油适量 饺子料适量 鸡精适量蚝油适量 调料油

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料紫甘蓝半个相克食物青

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜相克食物 瘦肉蒜头相克食物 盐 油丝瓜炒肉的做法1.丝瓜切块备用2.蒜头拍碎，锅

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶900克相克食物 淡奶油100克 乳酸菌菌种1.5克冰糖80~90克相克食物浓香酸奶的做法1.所有配

食材用料 泡面1包 水1锅家常泡面做法的做法1.锅里加水开猛火！2.准备好泡面。3.泡面倒入容器，4.倒下所有调味料包。5.水咕嘟咕嘟

　　天气转凉，又到了小儿秋季腹泻好发的时节。秋季腹泻是一种轮状病毒所引起的急性肠炎。主要发生在2岁以下的婴幼儿中，尤以1岁

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂酱油：升压、补血、护齿食材用料莴笋1个相克食物 肉100克 生粉15克油10克 盐2克麻油2克酱

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料丝瓜300g相克食物粉丝50g相克食物蒜4瓣相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花400克相克食物红萝卜150克 葵花籽油20克蒜适量相克食物葱一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 玉米淀粉30克 低筋面粉50克 糖粉25克牛奶2

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇料酒：活血化瘀食材用料 汉堡胚材料： 高筋面粉200g 低筋面粉50

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 脊骨2斤 小红椒少许 盐适量糖适量相克食物 一品鲜酱油适量 葱，姜，蒜适量味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉100g鸡蛋1个

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料杏鲍菇400克姜十片相克食物葱三枝相克食物枸杞适量相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头两个相克食物糯米粉两大勺白糖一勺相克食物香煎芋头饼的做法1.准备熟的芋头。2.去

食材用料 预备食材-- 小里脊（切片）1条 蒜头、辣椒、姜片适量 九层塔适量 调味料--酱油2大匙 黑麻油1大匙 酒1大匙糖1大匙相克食

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 杭椒 鸡珍6个木耳相克食物 料酒， 葱姜蒜，干辣椒 盐，红烧酱油辣炒鸡珍的做法1.

食材用料 柴火锅巴1块 咸蛋黄3个油半斤 盐半勺葱3～5根相克食物咸蛋黄柴火饭锅巴的做法1.准备好锅巴一块，咸蛋黄三个。2.将咸蛋

健康功效 小米：安神、和胃、补虚冰糖：和胃、健脾、润肺止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料小米500g相克食物冰糖适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾八个鸡蛋一个相克食物 馒头屑适量花生油