健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热食材用料羊肉750g相克食物 盐适量油适量胡椒粉适量 饺子粉适量

食材用料 鸡适量 干豇豆适量 油，姜，干辣椒，味精适量 豆辨酱，花椒，香料适量干豇豆烧鸡的做法1.鸡斩成块2.干豇豆提前用温水泡

食材用料 玉米面60克 普通面粉20克 汤一勺 开水适量S玉米脆饼的做法1.玉米面和普通面粉分开放在碗中2.锅中烧开水3.普通面粉中加

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料糯米50克相克食物大

食材用料 面条150克 彩椒丝适量 胡萝卜丝适量油50克麻椒10粒火腿150 克相克食物自制炒面的做法1.火腿切丝，胡萝卜丝，彩椒丝适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅3000克 精制油皮6张鸡蛋2个相克食物 刀切馒头3个 十三香粉5克 五香粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料小麦粉550g鸡蛋2个相

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料茭白5根相克食物猪肉少

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力葱白：通阳、解毒、发汗芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪耳朵一个香菜3

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 鸡脚500克 生抽15克 老抽10克料酒8克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物白糖80克相克食物 低筋粉120克油45克白醋几滴相克食物 盐一

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉400克 奶粉15克 盐1小勺糖50克相克食物 蛋1个 干

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芦笋：利水、清热、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 披萨饼胚1张 马苏

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两颗相克食物香油适量洋葱一片相克食物姜一小块相克食物醋适量相克食物

食材用料 鸡蛋黄3个 鸡蛋清3个 低粉50克白糖50克相克食物 色拉油50克黑芝麻10克相克食物 盐1克白醋三四滴相克食物 全蛋一个黑芝

食材用料 杏鲍菇50公克 鲜香菇50公克 鲜蘑菇50公克 洋葱碎20公克 红椒丁10公克 黄椒丁10公克 柠檬汁20㏄ 橄榄油50㏄ 月桂叶2片

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹100克相克食物香芹50克相克食物食用油5克 盐适量 鸡精适量 小红椒2

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀食材用料 熟面150公克芹菜30公克相克食物红萝卜80公克 蕃薯蜂100公克 凉开水30

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料山药200g相克食物紫薯200g相克食物 练奶2汤匙 鸡蛋黄1个 月

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 猪肠300g五花肉100g青椒