健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水饴300 细砂糖120 水45 蛋清30 细砂糖10 奶粉60黄油50 去皮花生（熟）

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉两勺韭菜一把相克

食材用料 莲蓉馅380克 油酥：低筋面粉100克 玉米油45克 水油：面粉140克 玉米油40克白糖20克相克食物 盐（可不下）1,5克 清水60

食材用料 布丁粉 20g 开水一杯三色布丁的做法1.将布丁粉用1:6比例的90度水化开2.倒入布丁容器中3.重读第一种步骤一次将剩余的两

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米250g相克食物白萝卜小半

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 纯荞麦面粉100克 清水200毫升大蒜1头相克食物 小米椒4个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料萝卜大半根相克食物排骨300g相克食物 干辣椒（剪成小

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鲫鱼2条相克食

食材用料 腌菜400克 肉末300克 干红辣椒5—10个 植物油适量 姜末适量水淀粉适量 生抽少许酱腌菜肉末的做法1.准备腌菜一袋。2.用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茴香：和胃、理气、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 紫甘蓝榨汁半个 面5

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料藕1节相克食物糯米100克相克食物

食材用料 椰蓉90克 细砂糖60克 蛋白2个 低筋面粉20克椰蓉球的做法1.把需要的材料称好，椰浆可以不加。2.椰蓉留10克，把剩下80克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 紫包菜做紫色100克 南瓜做黄色100克 胡萝卜做橘色100克 菠

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物葡萄干适量花生适量相克食物 植物油适量煎烤香蕉的做法1.准备好食材，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋两个相克食物牛奶适量相克食物白砂糖一勺相克食物牛奶

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 黄辣丁两条白菜少许相克食物料酒少许 盐少许姜少许相克食物白菜鱼汤的做法1.把鱼

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面200g 猪肉馅400g 干酵母粉2g 葱、姜 油、盐 生抽、胡椒粉 甜面酱鸡蛋1个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料土豆一个相克食物 海带或海带结一小把 干豆腐两张

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红大辣椒2 青大辣椒2蒜少许相克食物姜少许相克食物油适量 盐适量辣椒炒蛋的

食材用料面粉根据人数定量 葱花少量花生油1量老公最爱手抓饼的做法1.忘记拍前面操作了，直接发做成形的。2.放油，要比炒菜油多。