健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料带鱼500克相克食物油800克 盐一小勺

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1根（只用了半根）相克食物 红辣椒2个 盐适量油适量 鸡精适量清脆白萝卜丝的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋相克食物酱油 盐花椒八角

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料雪梨1个相克食物银耳1

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料茼蒿一把相克食物木耳一大块相克食物葱三

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料杏鲍菇两根油菜适量相克食物 葱姜蒜各适量 郫县豆瓣酱一

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料香菇七个相克食物彩椒四个油适量姜相克食物大蒜相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾鸡蛋相克食物姜相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡大胸1块芝士1片相克食物 面包糠1盘 干淀粉1盘鸡蛋1个相克食物 盐糖相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料花生油少

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 油菜心6-8颗香菇6朵相克食物 蒜蓉适量油适量 味极鲜一勺蚝油一勺淀粉适量 清水半碗香

食材用料大蒜2个相克食物青菜400克相克食物油1勺 盐半勺蒜蓉青菜的做法1.青菜洗好2.先放油!在放大蒜3.在放青菜4.火要放大暴炒至

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子1个相克食物西红柿1个相克食物 盐油 蒜瓣家常烧茄子的

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸭腿2个白萝卜1根相克食物

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面包2片鸡蛋1个相克食物 盐2克简单三文治的做法1.在锅

食材用料 马蹄粉 冰片糖 水 椰汁千层椰汁马蹄糕的做法1.将马蹄粉分二份，一份加350g水开生浆2.将生浆水拌匀3.将余下400g水和250g

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料香菜相克食

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一个相克食物 鸡一只 白胡椒粒一两 白胡椒粉少许白果三两相克食物薏米四两

健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料豌豆苗相克食物油 盐 鸡精麻油蒜相克食物枸杞相克食物蒜泥凉拌豌