健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 隔夜米饭1碗 熟牛肉1块胡萝卜半根相克食物西兰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪脚相克食物鸡蛋相克食物生姜相克食物 冰糖（红糖） 香醋（八味添丁甜醋）

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜1根相克食物 蒜瓣3个 李锦记天成一味鲜1小勺白糖1小勺相克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 龙门粉丝2把大蒜一整个相克食物 澳洲龙虾一只香葱2根相克食物 盐适量味精适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉600克相克食物土豆

食材用料 鸡胸肉1块大葱5段相克食物姜4片相克食物蒜6瓣相克食物 盐少许 鸡粉少许 白胡椒粉少许料酒适量 生抽少许蚝油适量 色拉油

食材用料 白莲藕I两节 色拉适量 葱姜蒜适量干辣椒2个相克食物 白醋，香油，盐，适量 生抽，白糖适量凉拌糖醋白莲藕的做法1.白莲

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料面粉适量胡萝卜1根相克食物紫甘蓝半

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鲤鱼一条相克食物胡萝卜半根

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料加吉鱼500g相克食物 肥膘肉100g 干冬菇25g香菜50g相克

食材用料 鲜韭菜 盐油 柴鸡蛋4个韭菜炒柴鸡蛋的做法1.准备好四个土鸡收2.将柴鸡蛋打入碗中加盐搅散，3.再倒进热油锅里小火慢炒，

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 香干适量鱼丸适量藠头适量 精盐适量 植物油适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨350克相克食物 盐适量葱一根相克食物姜三片相克食物

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾食材用料鲈鱼|条相克食物 盐适量糖适量相克食物 色拉油适量 啤酒适量 老抽适量 生抽适量 老

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾燕麦：止血、固表止汗、收敛莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料黑米30克相克食物燕麦50克相克

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗250克 辣油适量 盐适量料酒适量 花椒大料适量 生抽适量 白芝麻适量香辣鸭胗的做法1.加生

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜薹相克食物 鲜香菇猪肉相克食物 盐

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料冰糖适量相克食物 小枣适量莲子适量相克食物 水发银耳

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪8个相克食物花生米100g相克食物 清水适量葱1段相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个中等大小相克食物 芝士碎适量 奶酪片一片牛奶一小勺相克食物芝士焗